Aunado a eventuales cambios bruscos de temperatura, el alto consumo de calor\u00edas por la alimentaci\u00f3n propia de la \u00e9poca decembrina y el bajo \u00edndice de ejercicio f\u00edsico, son factores que aumentan riegos para la salud, coment\u00f3 el Dr. Hugo Eduardo Irigoyen Guti\u00e9rrez, catedr\u00e1tico de la Facultad de Ciencias de la Cultura F\u00edsica de la Universidad Aut\u00f3noma de Chihuahua.<\/p>\n
\u201cAs\u00ed como el ejercicio f\u00edsico es ampliamente conocido por sus efectos positivos sobre el organismo, por ejemplo en los aspectos cardiovascular, sistema muscular y aparato digestivo como en el caso del movimiento intestinal y la absorci\u00f3n de nutrientes, o en el nivel pulmonar para la mejorar los vol\u00famenes respiratorios, tambi\u00e9n sabemos que en estas \u00e9pocas de invierno al no tener cuidado en<\/p>\n
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cuesti\u00f3n de ingesta de calor\u00edas y el consumo de alcohol, se pueden presentar accidentes como el infarto en miocardio o una lesi\u00f3n vascular cerebral\u201d, comend\u00f3 el catedr\u00e1tico, citando la literatura m\u00e9dica mundial.<\/p>\n
El galeno destac\u00f3 el mayor riesgo que una persona tiene al contar con tiempo vacacional, sobre todo un mayor de los 45 a\u00f1os de edad sin antecedentes de ejercicio f\u00edsico regular.<\/p>\n
\u201cPara prevenir enfermedades cardiovasculares y respiratorias, desde un resfriado com\u00fan hasta una neumon\u00eda, es importante seguir algunas recomendaciones\u201d, refiri\u00f3.<\/p>\n
\u201cPrimero estar en una condici\u00f3n f\u00edsica sin ninguna patolog\u00eda en el momento de incorporarse el ejercicio, pero antes, de gran ayuda es consultar a un especialista, que puede ser un m\u00e9dico o un profesional de la Educaci\u00f3n F\u00edsica o de la Motricidad Humana, ellos tienen la capacidad de prescribir la forma, la intensidad y las condiciones de hacer ejercicio\u201d, puntualiz\u00f3 el Dr. Irigoyen.<\/p>\n
Agreg\u00f3 que cualquier persona que no tenga acceso a la consulta especializada o que no est\u00e9 convencida de los procedimientos que puede recomendar o prescribir un profesional del \u00e1rea de la salud, puede iniciar caminando de 15 o 20 minutos diarios, siempre cuidando no hacerlo ante bajas temperaturas por la ma\u00f1ana o por la noche; nunca a menos de 15 grados cent\u00edgrados y en su caso protegerse con bufanda, chamarra, e incluso ingerir t\u00e9 o caf\u00e9 caliente antes de salir.<\/p>\n
El Dr. Hugo Irigoyen coment\u00f3 acerca de los factores que est\u00e1n vinculados en gran parte de la poblaci\u00f3n chihuahuense y que han aumentado las enfermedades cardiovasculares, como son la diabetes, la hipertensi\u00f3n arterial, la obesidad y el sobre peso que, aunado a la poca actividad f\u00edsica, hace m\u00e1s propensas a las personas para el deterioro de la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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