Al ser la salud mental de las familias de la Capital una de las prioridades del Gobierno Municipal, que encabeza el alcalde Marco Bonilla, a trav\u00e9s del Instituto Municipal de Prevenci\u00f3n y Atenci\u00f3n a la Salud (IMPAS) extiende recomendaciones a la ciudadan\u00eda para prevenir la depresi\u00f3n estacional, que se presenta en \u00e9poca invernal.<\/p>\n
Este trastorno del estado de \u00e1nimo es com\u00fan durante el oto\u00f1o y el invierno, ya que es durante este periodo que los niveles de luz durante el d\u00eda suelen disminuir, provocando un sentimiento de baja energ\u00eda y en veces mal humor en las personas.<\/p>\n
El IMPAS recomienda a la ciudadan\u00eda tomar las siguientes medidas de prevenci\u00f3n:<\/p>\n
\u2022 Procurar estar en espacios iluminados por luz natural.<\/p>\n
\u2022 Tomar caminatas al exterior, incluso en d\u00edas nublados.<\/p>\n
\u2022 Activar el cuerpo mediante cualquier actividad f\u00edsica, as\u00ed como comer de<\/p>\n
\u2022 forma balanceada y nutritiva.<\/p>\n
\u2022 Cuidar horarios de sue\u00f1o con siestas de no m\u00e1s de 20 minutos y durmiendo<\/p>\n
\u2022 Las horas recomendadas de acuerdo a la edad.<\/p>\n
\u2022 Estar al pendiente de tus emociones, pensamientos y estados de \u00e1nimo.<\/p>\n
\u2022 Todas las emociones son v\u00e1lidas, pero si el decaimiento se vuelve continuo<\/p>\n
\u2022 Puede ser un s\u00edntoma de depresi\u00f3n.<\/p>\n
\u2022 Fortalecer redes de apoyo con familiares y amigos.<\/p>\n
Ante la presencia de s\u00edntomas o sospechas de depresi\u00f3n en uno mismo y\/o seres queridos es importante recurrir con profesionales de la salud mental que puedan proporcionar la orientaci\u00f3n o la ayuda necesaria. Es por ello que pone a disposici\u00f3n de la ciudadan\u00eda la consulta psicol\u00f3gica para todas las edades.<\/p>\n
Los interesados pueden agendar su cita o pedir m\u00e1s informaci\u00f3n en la l\u00ednea del 072 en las extensiones 2259, 2260 y 2261, o bien, acudir directo a las instalaciones ubicadas en calle Francisco Xavier Mina, esquina con calle Sexta n\u00famero 408 en Zona Centro.<\/p>\n
Aunado a lo anterior, el IMPAS tambi\u00e9n cuenta con la \u201cL\u00ednea de Atenci\u00f3n en Crisis\u201d, disponible las 24 horas del d\u00eda, los 365 d\u00edas del a\u00f1o y destinada especialmente a atender crisis emocionales. La ciudadan\u00eda puede acceder llamando al n\u00famero (614) 194-02-00, donde profesionales de la salud mental estar\u00e1n listos para tomar la llamada y proporcionar la ayuda necesaria.<\/p>\n
Finalmente, el Gobierno Municipal de Chihuahua, reitera su compromiso por continuar con acciones que protejan la salud mental de las familias de la capital, de manera que contribuya no solo a su felicidad, sino a elevar la calidad de vida de todas y todos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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